人体必需的氨基酸是什么？

1。氨基酸是蛋白质的基本组成部分

蛋白质由氨基酸组成，在身体功能中发挥重要作用。它们是细胞构建和激素和神经递质（脑化学物质）合成等重要过程所必需的。补充原材料也可作为补充材料提供。人体需要20种不同的氨基酸才能正常工作，其中9种被认为是必需的。必需氨基酸不能在体内合成，必须通过饮食或补充剂从外部获得。非必需氨基酸由身体合成。当蛋白质被消耗时，它在肠道中被分解成氨基酸，并用于各种身体过程，如向身体提供能量、构建肌肉、组织修复、增强免疫系统、激素合成、神经递质和酶功能以及其他生物过程。必需氨基酸的最佳来源是动物蛋白质，如肉、蛋和家禽。查询；散装氨基酸粉。

2。 九种氨基酸在人体中的功能

九种必需氨基酸在你的身体中执行几种重要和多样的工作：

苯丙氨酸：氨基酸苯丙氨酸是大脑化学物质（如多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素）的前体。这些化学物质是大脑的信使。它也有助于蛋白质的形成、酶的结构和功能以及其他氨基酸的合成。

缬氨酸：缬氨酸有助于肌肉生长和组织再生，是能量生产所必需的。

苏氨酸：苏氨酸氨基酸是胶原蛋白和弹性蛋白等结构蛋白的重要组成部分，为皮肤和结缔组织提供结构，帮助形成血块，从而防止出血。苏氨酸也有助于脂肪代谢和增强免疫功能。

色氨酸：色氨酸有助于维持适当的氮平衡。它有助于合成血清素，一种神经递质。血清素调节情绪、食欲和睡眠。

蛋氨酸：蛋氨酸有助于身体#39；组织生长、代谢和解毒，以及锌和硒等必需矿物质的吸收。

亮氨酸：亮氨酸氨基酸有助于蛋白质合成、肌肉修复、肌肉生长、伤口愈合、血糖水平调节和生长激素合成。

异亮氨酸：异亮氨酸有助于肌肉代谢、免疫功能、血红蛋白合成和能量调节。

赖氨酸：赖氨酸有助于合成蛋白质、酶、激素（胶原蛋白和弹性蛋白）、钙吸收、能量生产和免疫功能。

组氨酸：氨基酸组氨酸参与组胺的合成，组胺是一种神经递质，有助于免疫功能、消化、睡眠调节和性功能。它还有助于维持髓鞘（神经细胞周围的保护屏障）。