必需氨基酸与条件性必需氨基酸

氨基酸是通常所说的蛋白质的组成部分，是在身体中发挥许多关键作用的化合物。在构建蛋白质、激素和神经递质等重要过程中，你需要它们。氨基酸集中在富含蛋白质的食物中，如肉、鱼和大豆。有些人还以补充形式摄入某些氨基酸，作为改善运动表现或改善情绪的自然途径。根据几个因素将其分为必需、有条件必需或非必需。

1. 必需氨基酸是什么？

氨基酸是主要由氮、碳、氢和氧组成的有机化合物。你的身体需要20种不同的氨基酸才能正常生长和功能。虽然这20项对你的健康都很重要，但只有9项被列为必不可少的。它们是组氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。虽然你的身体可以制造非必需氨基酸，但它不能制造必需氨基酸，所以你必须从你的饮食中获得它们。

氨基酸的最佳来源是动物蛋白质，如肉、蛋和家禽。然而，一些植物性食品，如大豆制品毛豆和豆腐，含有全部九种必需氨基酸。这意味着他们是一个；“完成”；蛋白质来源。在摄入蛋白质后，你的身体会将其分解成氨基酸，然后这些氨基酸会被用于各种过程，例如肌肉的形成和免疫功能的调节。批量买入；来自Gihi Chemicals的氨基酸粉。

2. 必需氨基酸是如何转化的？

几种非必需氨基酸被归类为条件必需氨基酸。只有在某些情况下，例如在疾病、怀孕、婴儿期或创伤期间，才有必要这样做。例如，精氨酸被认为是非必需的，但你的身体可以#39；当你'；从严重受伤中恢复或与某些疾病（如癌症）作斗争。

这就是为什么在某些情况下，人们可能会服用精氨酸补充剂来满足他们的身体需求；s需要。此外，某些氨基酸，包括甘氨酸和精氨酸，在怀孕期间被认为是有条件必需的，因为孕妇需要更多的这些氨基酸来支持自己和胎儿的健康。你的身体不能产生九种必需氨基酸，所以你需要从饮食中摄取它们。条件性必需氨基酸是指在某些情况下（如疾病或妊娠）变为非必需的氨基酸。